काठमाडौं – पानी हाम्रो स्वास्थ्यको लागी निकै लाभदायक छ। यसले हाम्रो शरीरलाई सफा राख्न मद्धत गर्छ। पानी बिना हामी हाम्रो जीवनको कल्पना पनि गर्न सक्देनौं।
पानीको कमीले गर्दा हाम्रो शरीरमा विभिन्न खालका समस्याहरु आउन सक्छन्। त्यसैले हामीले पानी पिउन कुनै पनि प्रकारको लापरवाही गर्न हुदैन। कतिखेर पानी पिउने र कतिखेर नपिउने भन्ने कुरा थाहा हुनुपर्छ। गलत तरिकाले पानी पिउँदा हाम्रो स्वास्थ्यमा समस्या आउन सक्छ। दिनको ८ लिटरसम्म पानी पिउनुपर्छ।
पानी पिउने तरीकाहरूः
१. बिहान खाली पेटमा पानी पिउनुहोस्
बिहान खाली पेटमा पानी पिउँदा, ग्यास्ट्रिक र कब्जियतको समस्याबाट राहत पाउन सक्नुहुन्छ। बिहान खाली पेटमा पानी पिउनु स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुन्छ।
२. उभिएर पानी पिउनु हुँदैन
उभिएर पानी पिउँदा पानी सिधै पेटको तल्लो भागमा जान्छ र खाना खानेबाट पौष्टिक तत्वहरू प्राप्त गर्न सकिँदैन। व्यायाम वा चीज पछि पानी पिएको हुनुपर्छ। शरीरमा तरलताको मात्रा कम हुन थाल्छ। शारीरिक अभ्यासपछि पनि पानी पिउनु स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक मानिन्छ।
३. सानो सानो घुट्कोमा पानी पिउनुहोस
एकैपटक धेरै पानी पिउनुको साँटो साना घुट्को पानी पिउनु स्वास्थ्यको लागि हानिकारक मानिन्छ। पानी पिउँदा शरीरको पाचन प्रणाली मजबुत हुनुका साथै शरीरको मेटाबोलिजममा सुधार आउने गर्छ।
४. खाना खानुभन्दा आधा घण्टाअघि पानी पिउनुहोस्
खाना खानुभन्दा अघि तुरुन्तै पानी पिउनु भयो भने तपाईं खाना राम्रोसँग खान सक्नुहुन्न। किनकि यसले तपाईंको पेट भर्छ र पोषण प्राप्त हुँदैन। खाना खाएपछि तुरुन्तै पानी पिउनुभयो भने पाचन प्रणालीमा समस्या हुनसक्छ।
गलत तरिकाले पानी पिउँदा हुनसक्छ यस्ताे क्षतिः
१. गलत तरिकाले पानी पिउँदा मृगौला समस्या हुन सक्छ।
२. पाचन प्रणालीमा समस्या हुन सक्छ।
३. पानी पिउने गलत तरिकाले टाउको दुख्ने, भारीपन र सुस्ती निम्त्याउन सक्छ।
४. कमजोरी, छालाको एलर्जी, कपाल झर्ने समस्या पनि आउन सक्छ।
५. मधुमेह र रक्तचापमा समस्या हुनसक्छ।
