काठमाडौँ । सुताइ हाम्रो स्वास्थ्यका लागि महत्वपूर्ण छ। तर धेरैले केवल सुत्ने समय मात्र ध्यान दिन्छन्, सुत्ने अवस्था शरीरको आराम र स्वास्थ्यमा कस्तो असर गर्छ भन्ने कुरा प्रायः बेवास्ता हुन्छ। विशेषज्ञहरूले प्रायः बायाँतर्फ सुत्न सुझाव दिन्छन्। यसले पाचन प्रणालीलाई सहज बनाउन, पेटमा हुने अम्लरखट्टी कम गर्न र राति हुने भारीपन घटाउन मद्दत गर्छ।
बायाँतर्फ सुत्दा रगतको प्रवाह र शरीरको सफाई प्रणाली पनि राम्रोसँग काम गर्छ। लसिका प्रणालीले फोहोर पदार्थ हटाउन र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सहयोग पुर्याउँछ। गर्भवती महिलाका लागि यस शैली अपनाउँदा आन्तरिक अंगमाथि दबाब कम हुन्छ र रगतको प्रवाह सुधारिन्छ, जसले आमाको र बच्चाको आराम बढाउँछ। पुराना सुत्ने बानी परिवर्तन गर्न समय लाग्छ, तर तकिया प्रयोग गरेर खुट्टा वा कम्मरको स्थिति मिलाउँदा सजिलो हुन्छ। समयसँगै शरीर यस अवस्थामा अभ्यस्त हुन्छ र अवरोध कम हुन्छ। हरेकका लागि एउटै सुत्ने शैली उपयुक्त नहुन सक्छ, तर बायाँतर्फ सुत्ने अभ्यासले राति आरामदायी सुताइ र समग्र स्वास्थ्यमा सकारात्मक असर पुर्याउन सक्छ।
