काठमाडौँ । जाडो याम सुरु भएसँगै अधिकांश मानिस तातो पानीले नुहाउने गर्छन्। चिसोबाट बच्न र शरीर तताउन तातो पानी उपयोगी मानिए पनि यसले मानव स्वास्थ्यमा सकारात्मक र नकारात्मक दुवै असर पार्ने चिकित्सकहरूको भनाइ छ। त्यसैले जाडोमा तातो पानीले नुहाउँदा फाइदा, बेफाइदा र आवश्यक सावधानीबारे जानकारी हुनु आवश्यक छ।
तातो पानीले नुहाउँदा हुने फाइदाः तातो पानीले नुहाउँदा शरीरको मांसपेशी आराम पाउँछन्। चिसो मौसममा कठोर भएका जोर्नी र मांसपेशीलाई तातो पानीले रिल्याक्स गराउँछ, जसले दुखाइ कम गर्न सहयोग पुर्याउँछ। साथै तातो पानीले रक्तसञ्चारलाई सक्रिय बनाउने भएकाले शरीरमा ताजगी महसुस हुन्छ। छालाका रोमछिद्र खुल्ने भएकाले पसिना, धुलो र मैलोपन हटाउन तातो पानी उपयोगी हुन्छ। तनाव, थकान र मानसिक चाप कम गर्न पनि तातो पानीले नुहाउनु लाभदायी मानिन्छ। निद्रामा समस्या भएका व्यक्तिलाई बेलुकीतिर हल्का तातो पानीले नुहाउँदा राम्रो निद्रा लाग्न सहयोग पुग्ने विज्ञहरूको सुझाव छ।
तातो पानीले नुहाउँदा हुने बेफाइदाः यद्यपि अत्यधिक तातो पानी स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन सक्छ। धेरै तातो पानीले छालाको प्राकृतिक तेल हटाइदिन्छ, जसका कारण छाला सुख्खा, चिलाउने र एलर्जी देखिन सक्छ। छाला संवेदनशील भएका व्यक्तिमा राता दाग, पोल्ने अनुभूति र जलनसमेत हुन सक्छ। लामो समयसम्म अत्यन्त तातो पानीले नुहाउँदा रक्तचाप घट्ने वा चक्कर आउने सम्भावना पनि रहन्छ। विशेषगरी वृद्धवृद्धा, मुटुका बिरामी र उच्च रक्तचाप भएका व्यक्तिले सावधानी नअपनाएमा जोखिम बढ्न सक्छ।
तातो पानीले नुहाउँदा अपनाउनुपर्ने सावधानीः स्वास्थ्यकर्मीहरूका अनुसार तातो पानीको तापक्रम मध्यम हुनुपर्छ। अत्यधिक तातो पानी प्रयोग गर्नु हुँदैन। नुहाउने समय छोटो राख्नु उपयुक्त हुन्छ र सकेसम्म गुनगुना पानी प्रयोग गर्नु राम्रो मानिन्छ। नुहाएपछि छालामा मोइस्चराइजर वा तेल प्रयोग गर्दा छालाको सुख्खापन कम गर्न सकिन्छ। मुटु, रक्तचाप वा छालासम्बन्धी समस्या भएका व्यक्तिले चिकित्सकको सल्लाहअनुसार नुहाउने बानी बसाल्नु आवश्यक छ।
जाडोमा तातो पानीले नुहाउनु सहज र आरामदायी भए पनि यसलाई सन्तुलित रूपमा अपनाउनुपर्छ। सही तापक्रम, सीमित समय र आवश्यक सावधानी अपनाएमा तातो पानीले नुहाउनु स्वास्थ्यका लागि लाभदायी हुन सक्छ। तर लापरबाही गरेमा यसले विभिन्न स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्ने भएकाले सचेत रहनु आवश्यक देखिन्छ।
