काठमाडौँ । स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले बायाँ कोल्टोमा सुत्नु स्वास्थ्यका लागि लाभदायक हुने बताएका छन्। यसले पाचन प्रणाली सुधार गर्छ, एसिड रिफ्लक्स कम गर्छ र समग्र आराममा मद्दत पुग्छ। पेट र प्यान्क्रियाजको प्राकृतिक स्थिति अनुसार गुरुत्वाकर्षणले खाना र पाचन रसलाई राम्रोसँग मिलाउँछ।
फिजियोथेरापिस्ट विरासन राजभण्डारीका अनुसार बायाँ कोल्टोमा सुत्दा एसिड रिफ्लक्स र छाती पोल्ने समस्या घट्छ। गर्भवती महिलाका लागि बायाँ कोल्टोमा सुत्नु मुटुमा रगतको प्रवाह सहज बनाउँछ र शिशुलाई पर्याप्त अक्सिजन पुग्न मद्दत गर्छ। प्रसूति तथा स्त्री रोग विशेषज्ञ डा. मिना प्रधानका अनुसार घुँडा मोडेर सुत्दा ढाडको समर्थन मिल्छ र शरीरमा दबाब कम हुन्छ। फिटल पोजिसन (बच्चा जस्तो सुत्ने तरिका) अपनाउँदा ढाड र कम्मरमा दबाब कम हुन्छ र एसिड रिफ्लक्स कम हुन्छ।
तर धेरै घुँडा मोडेर सुत्दा घाँटी, काँध र घुँडामा तनाव बढ्न सक्छ। फोक्सो वा साससम्बन्धी समस्या भएका व्यक्तिले शरीरको माथिल्लो भाग उठाएर वा बायाँ कोल्टोमा सुत्दा सास फेर्न सजिलो हुन्छ। यसले कफ निकाल्न सहयोग गर्छ र अक्सिजनको प्रवाह बढाउँछ। आयुर्वेद अनुसार बायाँ कोल्टोमा सुत्दा पाचन, रक्तसञ्चार, लिम्फ प्रणाली र विषाक्त पदार्थ निष्कासनमा मद्दत पुग्छ। सामान्य स्वस्थ व्यक्तिका लागि बायाँ फर्केर सुत्नु सबैभन्दा उपयुक्त मानिन्छ। सही पोजिसनमा सुत्दा निद्रा गुणस्तर सुधार्छ, स्वास्थ्य लाभ बढ्छ र शरीरमा तनाव कम हुन्छ।
