गर्मी मौसम शरीर र छालाको लागि धेरै चुनौतीपूर्ण हुन्छ । गर्मी, बढ्दो तापक्रम, कडा घाम, आर्द्रता, पसिना आदिले छालामा नराम्रो प्रभाव पार्छ । गर्मीमा छालाको चायाँ पर्नु सामान्य समस्या हो। लामो समयसम्म घाममा बस्दा छालाको रंग कालो हुन्छ र रंग असमान तथा कालो देखिन थाल्छ । गर्मीमा मुँहासेको समस्या पनि बढ्छ । यस्तो अवस्थामा आफ्नो छालालाई ताजा, सुन्दर र नरम राख्न चाहनुहुन्छ भने, यहाँ उल्लेख गरिएका तरिकाहरू उपयोगी हुन सक्छन्।
छालाको सफाइ
गर्मीमा मौसम एकदमै चुनौतीपूर्ण हुने भएकाले तपाईंले आफ्नो शरीर र छालाको सरसफाइमा धेरै ध्यान दिनुपर्छ । बाहिरबाट घर आएपछि, धुलो र पसिना हटाउन तुरुन्तै चिसो पानी र साबुनले छाला धुनुहोस् । गर्मीमा बिहान र बेलुका अनुहार सफा गर्नुपर्छ ।
मोइस्चराइजिङ अनिवार्य
गर्मीमा अनुहारलाई नरम राख्नको लागि मोइस्चराइज गर्न नबिर्सनुहोस् । छालालाई शीतल र शान्त पार्ने एलोभेरा जेल, क्रिम वा हल्का मोइस्चराइजर लगाउनुहोस् । हप्तामा दुई पटक हल्का स्क्रबले मृत छाला हटाउनु पनि फाइदाजनक हुन्छ ।
सनस्क्रिन सही रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्
जाडो होस् वा गर्मी, सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुपर्छ। घाममा बाहिर निस्कनुअघि फराकिलो स्पेक्ट्रम सनस्क्रिन लगाउनुहोस् । अनुहारमा मात्र नभई घाँटी, हात र शरीरका अन्य खुला भागहरूमा पनि सनस्क्रिन लगाउनुहोस् । बाहिर निस्कनुभन्दा २० मिनेट अगाडि लगाउनुहोस् र हरेक २–३ घण्टामा फेरि लगाउन नबिर्सनुहोस् ।
टेनिङको लागि घरेलु उपचार प्रयोग गर्नुहोस्
ट्यानिङबाट बच्नको लागि आफ्नो छालालाई सकेसम्म धेरै छोप्नुहोस् । टेनिङ हटाउन दही र बेसन लगाउनुहोस् । गर्मीमा छालाको चाउरीपनाबाट बच्नको लागि आफ्नो छालामा सनस्क्रिन लगाउनुहोस् ।
